Hôi miệng làm mất tự tin hãy khám phá những phương pháp hiệu quả để loại bỏ hôi miệng tận gốc, giúp bạn tự tin giao tiếp và cười thoải mái. Từ vệ sinh răng miệng đúng cách đến điều trị hôi miệng tận gốc cũng như tìm hiểu thêm các nguyên nhân tiềm ẩn về hôi miệng, bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những giải pháp toàn diện.
Nguyên nhân dẫn đến chứng hôi miệng
Để điều trị hôi miệng dứt điểm, bạn cần xác định nguyên nhân nào dẫn đến hôi miệng từ đó có hướng điều trị phù hợp. Theo MayoClinic, có một số nguyên nhân hôi miệng phổ biến như:
Vệ sinh răng miệng kém, đánh răng không đúng cách nên không làm sạch vụn thức ăn thừa khiến vi khuẩn sinh sôi gây mùi hôi. Bạn có thể cảm nhận mùi hôi miệng rõ nhất sau khi bữa ăn 1-2 tiếng mà không đánh răng hoặc súc miệng.
Ăn các thực phẩm nặng mùi như hành, tỏi, hoặc gia vị cay,… Ngoài ra, ăn ít chất xơ cũng có thể làm tăng nguy cơ hôi miệng.
Mắc các bệnh về đường hô hấp: Cảm lạnh, cảm cúm, viêm amidan, viêm họng, viêm xoang,…
Gặp các vấn đề về răng miệng: Bệnh sâu răng, viêm nướu, viêm nha chu sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển gây hôi miệng.
Hơi thở có mùi do khô miệng (Xerostomia).
Mắc các bệnh về hệ tiêu hóa đặc biệt trào ngược dạ dày. Khi dạ dày trào ngược lên miệng sẽ mang theo axit dạ dày và các thức ăn chưa được tiêu hóa hết gây kích thích và gây tổn thương niêm mạc miệng, dẫn đến hơi thở có mùi.
Thói quen hút thuốc lá hoặc thuốc lá điện tử sẽ gây hôi miệng và tăng khả năng viêm nướu răng.
Sau khi xác định nguyên nhân chính gây hôi miệng, nha sĩ sẽ đề xuất phương pháp điều trị cho từng trường hợp cụ thể. Đối với những trường hợp miệng có mùi hôi do bệnh lý hô hấp, răng miệng, tiêu hóa, người bệnh cần phải điều trị dứt điểm căn bệnh để chấm dứt tình trạng hơi thở có mùi.
Trong trường hợp nguyên nhân hôi miệng không phải từ bệnh lý mà do chăm sóc răng miệng không kỹ lưỡng, ăn thực phẩm nặng mùi hoặc hút thuốc lá thì cần thay đổi các thói quen xấu. Người bệnh cũng có thể áp dụng các cách trị hôi miệng hiệu quả, dễ thực hiện dưới đây.
Xem thêm: Nha khoa trẻ em
Cách trị hôi miệng hiệu quả tận gốc từ bên trong
Sử dụng nước cốt chanh
Ngoài tác dụng làm trắng da, chanh còn là nguyên liệu dân gian chữa hôi miệng ngay tại nhà cực kỳ hiệu quả. Thành phần của chanh chứa axit ascorbic là chất có khả năng tiêu diệt những vi khuẩn gây mùi trong khoang miệng. Đồng thời, nước cốt chanh còn có công dụng giảm khô miệng, kích thích khoang miệng tiết nhiều nước bọt để làm sạch miệng.
Bạn có thể dùng nước cốt chanh để đánh răng chữa hôi miệng theo các bước sau:
Bước 1: Vắt 1 lát chanh để lấy nước cốt.
Bước 2: Trộn nước cốt chanh với muối hoặc kem đánh răng tạo thành hỗn hợp sệt.
Bước 3: Chấm đầu bàn chải vào hỗn hợp và đánh răng trong 2 phút, sau đó súc miệng với nước sạch.
Ngoài ra, bạn cũng có thể pha nước cốt chanh để súc miệng theo cách sau:
Pha 1 muỗng cà phê nước chanh tươi vào 1 tách nước ấm.
Súc miệng với dung dịch này trong khoảng 30 giây để giảm mùi hôi miệng do vi khuẩn.
Lưu ý, nước cốt chanh chứa axit, có thể gây khó chịu cho đường ruột và làm mòn men răng. Nếu sử dụng liên tục trong thời gian dài, bạn chỉ nên áp dụng từ 2 – 3 lần/tuần.
Súc miệng bằng nước muối và ngò gai
Một trong những mẹo vặt chữa hôi miệng dứt điểm tại nhà mà bạn không nên bỏ qua chính là súc miệng bằng hỗn hợp nước muối và lá ngò gai. Công thức tạo ra hỗn hợp này như sau:
Bước 1: Đun nước sôi và lá ngò gai trong 10 – 15 phút.
Bước 2: Để nước nguội, thêm 1 ít muối và khuấy đều để muối tan rồi làm nước súc miệng.
Bước 3: Súc miệng bằng hỗn hợp này từ 2 – 3 lần để nhanh hết hôi miệng, giữ hơi thở thơm tho.
Chữa hôi miệng với gừng tươi
Gừng là một nguyên liệu trị hôi miệng có thể tìm thấy ngay tại nhà bếp của mỗi gia đình Việt Nam. Theo một nghiên cứu từ trang Sciencedaily, gừng chứa một hợp chất gọi là 6-gingerol có khả năng loại bỏ hơi thở có mùi tận gốc. Hợp chất này kích thích enzyme trong nước bọt phá vỡ các hợp chất lưu huỳnh gây ra mùi hôi trong miệng.
Bạn có thể sử dụng gừng theo các cách sau để chữa hết hôi miệng ngay tại nhà:
Cắt một lát gừng tươi và nhai trong khoảng 1-2 phút.
Ăn gừng tươi và chanh.
Uống trà gừng.
Trị dứt điểm hôi miệng bằng mật ong
Mật ong là nguyên liệu tự nhiên có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn trong khoang miệng và hỗ trợ giảm viêm sưng, làm lành các vết loét trong khoang miệng. Bạn có thể dùng mật ong nguyên chất để trị hôi miệng tận gốc ngay tại nhà bằng cách:
Thoa đều mật ong lên nướu răng và xung quanh khoang miệng.
Ngậm mật ong trong miệng từ 3-5 phút.
Pha mật ong với chanh làm nước súc miệng hàng ngày.
Ăn sữa chua không đường
Sữa chua chứa men vi sinh lợi khuẩn giúp chống lại vi khuẩn có hại gây ra mùi hôi trong khoang miệng. Một nghiên cứu từ Hiệp hội Nghiên cứu Nha khoa Quốc tế cho thấy những người ăn 3 ounce (khoảng 89ml) sữa chua không đường 2 lần/ngày trong 6 tuần đã giảm 80% lượng hydro sunfua – chất gây mùi khó chịu trong miệng. Như vậy, việc ăn sữa chua hàng ngày là một cách trị hết chứng hôi miệng hiệu quả.
Dứt điểm hôi miệng với lá húng chanh
Sử dụng lá húng chanh để súc miệng là một trong những mẹo vặt chữa hôi miệng phổ biến. Các bước súc miệng với lá húng chanh như sau:
Bước 1: Rửa sạch lá húng chanh và phơi khô.
Bước 2: Sắc nước lá húng chanh thật đặc.
Bước 3: Lấy phần nước đó ngậm và súc miệng liên tục trong trong 5 – 7 phút.
Bạn nên súc miệng với hỗn hợp này mỗi ngày để trị hôi miệng tận gốc.
Làm gì để phòng tránh bệnh hôi miệng?
Dưới đây là những cách ngăn ngừa hôi miệng bạn nên thực hiện hàng ngày:
Uống đủ nước mỗi ngày: Một trong những cách phòng tránh chứng hôi miệng đơn giản nhất là uống đủ nước mỗi ngày. Theo nghiên cứu của International Journal of Dental Hygiene, uống một cốc nước có thể làm sạch thức ăn thừa trong khoang miệng và loại bỏ 60% các chất gây hôi miệng. Lưu ý, không nên sử dụng nước trái cây hoặc soda vì chúng có thể làm miệng khô hơn dẫn đến hôi miệng.
Vệ sinh răng miệng đúng cách: Để chữa hôi miệng tận gốc và hiệu quả từ bên trong, việc vệ sinh răng miệng đúng cách và đầy đủ là rất quan trọng. Dưới đây là một số lưu ý khi vệ sinh răng miệng:
Đánh răng 2 lần mỗi ngày và ít nhất 2 phút/lần: Hãy đánh răng đúng cách ít nhất 2 lần mỗi ngày, vào buổi sáng sau khi thức dậy và trước khi đi ngủ. Bạn nên ưu tiên sử dụng bàn chải đánh răng lông mềm và kem đánh răng chứa fluoride.
Dùng chỉ nha khoa: Sử dụng chỉ nha khoa ít nhất 1 lần/ngày để loại bỏ mảng bám và làm sạch thức ăn thừa ở các kẽ răng giúp ngăn chặn vi khuẩn tích tụ.
Sử dụng nước súc miệng: Sử dụng nước súc miệng diệt khuẩn, kháng khuẩn để giảm vi khuẩn trong miệng và đem lại hơi thở tươi mát. Bạn nên sử dụng nước súc miệng sau khi đánh răng hoặc sau các bữa ăn để làm sạch khoang miệng..
Vệ sinh lưỡi: Lưỡi là nơi tập trung nhiều vi khuẩn và chất gây mùi hôi, do đó sử dụng dụng cụ vệ sinh lưỡi sẽ giúp giảm hôi miệng.
Thay đổi bàn chải răng định kỳ: Bạn cần thay bàn chải đánh răng ít nhất ba tháng/lần hoặc khi lông bàn chải bị tưa, biến dạng. Bàn chải cũ và mòn sẽ không làm sạch răng hiệu quả và còn tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển.
Sử dụng sản phẩm kem đánh răng Colgate Maxfresh hương trà xanh có các tinh thể cực the mát cho hơi thở thơm mát dài lâu gấp 10X. Với các thành phần kháng khuẩn và khử mùi, bàn chải đánh răng Colgate và nước súc miệng Colgate có thể giúp loại bỏ vi khuẩn gây hôi miệng và mang lại hơi thở thơm mát suốt cả ngày.
Súc miệng bằng nước muối: Súc miệng bằng nước muối ấm pha loãng là cách phòng chứng hôi miệng đơn giản ngay tại nhà. Muối có khả năng kháng khuẩn tốt, sẽ giúp bạn làm sạch lưỡi, lấy đi các mảng bám và vi khuẩn trong miệng. Hơn nữa, nước muối có tính kiềm nhẹ, giúp tăng độ kiềm trong miệng. Súc miệng nước muối sẽ làm thay đổi môi trường pH trong miệng, giảm khả năng phát triển của vi khuẩn.
Hạn chế ăn thực phẩm nặng mùi: Một số thức ăn gây hôi miệng như tỏi, hành lá, sầu riêng,… có thể khiến hơi thở có mùi khó chịu sau khi ăn. Do đó, hạn chế thực phẩm có mùi trong chế độ ăn sẽ giúp bạn giảm mùi hôi miệng, tăng sự tự tin khi giao tiếp.
Một số mẹo trị hôi miệng tự nhiên
Súc miệng bằng nước trà xanh: Trà xanh có chứa chất chống oxy hóa giúp tiêu diệt vi khuẩn gây hôi miệng.
Nhai lá bạc hà: Lá bạc hà có tác dụng làm mát hơi thở và khử mùi hôi.
Sử dụng tinh dầu bạc hà: Nhỏ một vài giọt tinh dầu bạc hà vào nước súc miệng để làm thơm hơi thở.
Ăn sữa chua: Sữa chua chứa probiotic có thể giúp cân bằng hệ vi khuẩn trong miệng.
Kết luận
Hôi miệng là một vấn đề có thể gây ra sự khó chịu và mất tự tin. Tuy nhiên, với những phương pháp đúng đắn, bạn hoàn toàn có thể loại bỏ hôi miệng tận gốc và lấy lại sự tự tin của mình. Hãy chăm sóc răng miệng đúng cách, điều trị các bệnh răng miệng và chú ý đến chế độ ăn uống để có một hơi thở thơm mát và tự tin giao tiếp.
Tham khảo: Nha Khoa Park Way
